挑宝益康奥利司他的脂肪阻断作用，需配合应季低脂食材才能最大化发挥，不同季节食疗搭配各有侧重，同时兼顾运动适配：夏季炎热，身体代谢加快，食疗以“清热解暑、低脂补水”为主，早餐可选绿豆粥（少糖）+水煮蛋+凉拌苦瓜，午餐清炒虾仁+冬瓜汤+藜麦饭，晚餐丝瓜炒蛋+凉拌秋葵，避免冰饮、油炸烧烤；运动选清晨或傍晚的慢跑、游泳，每次30分钟，避免高温时段剧烈运动，补充淡盐水防脱水。